发布时间：2026-05-28 阅读：
摘要：随着人们生活方式和生活环境的变化，患上高血压的人群已经越来越多了，而不良的饮食习惯则是导致高血压疾病的最大元凶。饮酒和高钠盐饮食就是不良生活习惯中的重要部分。那
随着人们生活方式和生活环境的变化，患上高血压的人群已经越来越多了，而不良的饮食习惯则是导致高血压疾病的最大元凶。饮酒和高钠盐饮食就是不良生活习惯中的重要部分。那么饮酒和高钠盐具体是怎么影响我们的血压水平的呢？
1、饮酒
按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约30%－66%，女性为2%－7%。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险增加40%。
2、高钠盐
我国人群食盐摄入量高于西方国家。北方人群食盐摄入量每人每天约12g-18g，南方为7g-8g。膳食钠摄入量与血压水平呈显着相关性，北方人群血压水平高于南方。在控制了总热量后，膳食钠与收缩压及张压的相关系数分别达到0.63及0.58。人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。
因此，在平时我们必须有意识地控制我们的用盐问题，不要过多地使用高钠盐。同时也要少喝酒，减少高血压的发生机率。
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